«Северная ходьба». Пожилые урайцы занялись новым видом оздоровительного фитнеса

ТЕКСТ: Служба информации РИЦ

«Северная ходьба», или ходьба с телескопическими палками, становится все более популярной формой оздоровительного фитнеса и туризма среди урайцев пожилого возраста и инвалидов, проходящих реабилитацию в комплексном центре социального обслуживания населения «Импульс». Как сообщает пресс-служба администрации Урая, более 100 урайцев уже оценили преимущество новой формы оздоровления.

Северная ходьба зародилась в Финляндии. Она представляет собой спортивную ходьбу со специальными или лыжными палками. В конце 1990-х она получила статус самостоятельного вида спорта и вот уже около 70 лет пользуется популярностью среди европейцев. Последние исследования показывают, что этот доступный вид оздоровительной ходьбы увеличивает максимальное потребление кислорода на 20-25%, включает в работу до 90% групп мышц нашего тела. Северная ходьба полезна для всех, но особенно для пожилых людей, поскольку обладает всеми преимуществами аэробной тренировки, не дает большой нагрузки на сердце и отлично снимает стресс, позволяет двигаться в быстром темпе без чрезмерных усилий, способствует восстановлению здоровья, а главное – продлевает  жизнь. Заниматься северной ходьбой с лыжными палками можно в любое время года. Надо только преодолеть комплекс излишней застенчивости. Оздоровительный результат достигается естественным путем – посредством ритмичного движения и правильного дыхания на природе.
Другие новости в рубрике Общество

Добавить комментарий:

CAPTCHA